Τι είναι η μέθοδος BFR
Στη BFR τοποθετούνται ειδικές μανσέτες ψηλά στο χέρι ή στο πόδι, οι οποίες «φρενάρουν» μερικώς την φλεβική επιστροφή, ενώ επιτρέπεται η αρτηριακή ροή. Αυτό δημιουργεί ένα ελεγχόμενο «στρες» στους μυς, ακόμη και με χαμηλά κιλά ή και ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Έτσι ο οργανισμός «αντιλαμβάνεται» την άσκηση σαν πολύ πιο έντονη, ενεργοποιούνται μηχανισμοί υπερτροφίας και δύναμης, χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις και οι ιστοί με μεγάλα μηχανικά φορτία.
Τι κάνει – βασικά οφέλη
- Επιτρέπει αύξηση μυϊκής δύναμης και μάζας με χαμηλά φορτία (π.χ. 20–30% του μέγιστου), κάτι πολύ χρήσιμο σε μετεγχειρητικές και επώδυνες φάσεις.
- Μειώνει την αποδόμηση του μυός σε περιόδους ακινητοποίησης ή μειωμένης φόρτισης, βοηθώντας στη διατήρηση μυϊκού όγκου.
- Βελτιώνει την τοπική αντοχή και την αιμάτωση των μυών, ενισχύοντας τη λειτουργικότητα στην κίνηση.
- Συμβάλλει στην ταχύτερη επάνοδο σε δραστηριότητες και άθληση, καθώς δίνει ερεθίσματα ενδυνάμωσης σε ασφαλές επίπεδο φόρτισης.
Η εφαρμογή γίνεται πάντα υπό επίβλεψη, με έλεγχο της πίεσης στις μανσέτες και προσαρμογή του προγράμματος στις ανάγκες του κάθε ασθενούς.
Σε ποιες παθήσεις/καταστάσεις είναι χρήσιμο το BFR
Η μέθοδος BFR μπορεί να ενταχθεί σε εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης σε πολλές περιπτώσεις, όπως:
- Μετεγχειρητική αποκατάσταση γόνατος, ισχίου, ώμου (π.χ. αρθροσκοπήσεις, συνδεσμοπλαστικές, ολικές αρθροπλαστικές), όταν δεν επιτρέπονται βαριά βάρη.
- Τραυματισμοί μυών και τενόντων, όπου χρειάζεται σταδιακή φόρτιση χωρίς υπερβολική επιβάρυνση (π.χ. ρήξεις, τενοντοπάθειες).
- Χρόνιος πόνος σε αρθρώσεις (γόνατο, ισχίο, ώμος, ποδοκνημική) που περιορίζει τη δυνατότητα κλασικής προπόνησης με μεγάλα βάρη.
- Ασθενείς με μυϊκή αδυναμία ή αποδυνάμωση μετά από παρατεταμένη ακινητοποίηση, νοσηλεία ή καθιστικό τρόπο ζωής.
- Αθλητές σε φάσεις επιστροφής μετά από τραυματισμό, ως εργαλείο για ασφαλή ενδυνάμωση και προοδευτική επανένταξη στην προπόνηση.
Η BFR προσφέρει τη δυνατότητα για αποτελεσματική μυϊκή ενδυνάμωση εκεί όπου η κλασική προπόνηση με βάρη δεν είναι εφικτή ή δεν είναι ασφαλής.
Στο κέντρο μας χρησιμοποιούμε ειδική συσκευή, που προσαρμόζει την πίεση περιορισμού της αιματικής ροής με απόλυτα μετρήσιμο τρόπο, κάτι που αυξάνει σημαντικά τόσο την ασφάλεια της χρήσης , όσο και το αποτέλεσμα της άσκησης .
